哇~Fiyon第一次要來發揮所長,以營養角度來告訴大家每日健康飲食攝取!
如果有寫不好的地方千萬不要砲我阿!
平常我們的生活不是大魚大肉,就是飲食不正常,
再這樣虐待自己的身體下去的話,可能不用40歲,病痛就會通通找上門來啦!
再加上台灣以後是老化社會,不把自己身體養好,下半輩子可能是會過的非常痛苦的!!
現在人營養過剩,蛋白質 脂肪 醣類都攝取過剩,唯獨有樣東西缺乏,那就是膳食纖維,偏偏Fiyon發現很多人不愛吃菜,不吃青菜,不吃水果 就無法攝取足夠的纖維質 ,纖維質是促進腸
道的物質,缺乏纖維腸道就不運動,不蠕動,然後就便祕啦~長期便祕會怎樣? 輕則長痘痘,重則大腸癌!!看是不是很嚴重呢?
膳食纖維在人體的功用:
1增加飽足感
2預防便秘,大腸癌
3降低膽固醇及血脂肪
行政院衛生署建議每日攝取20-35克膳食纖維
所以千萬不要忽略這膳食纖維在人體的重要性!!
當然洋洋灑灑說一堆,當然要來介紹體驗的粉末青汁!
青汁是以羽衣甘藍製作
羽衣甘藍可是富含各種維生素,礦物質 膳食纖維等等!
甚麼人適合青汁呢??
外食族
想擁有健康美麗的人
蔬菜攝取不足的人~
綜合以上,其實每個人都非常適合飲用青汁唷!!
Fiyon收到5包體驗包,一包相當於50克青菜的膳食纖維唷,所以五包等於250克,等於2.5份蔬菜!!
50g等於0.5份,也就是說,100g是一份,我們每天至少要攝取3~4份青菜!!
養標示,一包熱量才11大卡,止不過包裝上說有6份,不過我才收到5包,剩下那包勒??不見了??
看起來粉末相當的細呢!!是運用冷凍粉碎制法,這樣是以最不會破壞特性的製成法,Fiyon不是專攻食品領域~所以也是一知半解啦!!
粉末是針的相當細,這樣細緻的粉末是最好溶解,人體也比較好吸收的!!
Fiyon這個大天兵~加到我的早餐,豆漿裡!他都變鹹豆花了!!
不介意的人可以嘗試看看啦!!Fiyon嚐了一口覺得非常詭異,就到掉了!!原諒我!!
會什麼會變這樣勒,因為粉末裡有含Na也就是有鹽的成份,豆漿碰到鹽份,就會凝固啦!!
正常版的~
Fiyon只加白開水,很綠吧!看起來就很健康!!
不過老實說Fiyon吃東西很龜毛,所以我個人是覺得喝起來我不愛啦,水喝起來有點鹹鹹的對我來說就是怪怪的!我不愛!!不過為了愛漂亮,鼻子捏著也喝下去啦!!
像Fiyon吃東西龜毛的人可以建議加到蔬菜湯,或者青菜裡,這樣也比較好入口!不會有怪怪的感覺!!
最後Fiyon告訴大家,平時我們都有吃別的食物,其它食物裡也是有別的膳食纖維,所以大概建議一天食用2包即可,除非你是非常非常討厭蔬菜水果的人,才建議食用到5包!!
不過過多的膳食纖維可是會阻礙礦物質的吸收,所以說勒,各種營養素攝取適量就好,千萬不要攝取過量,多食無益!!
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