一、輔酵素Q10存於體內細胞粒腺體中，輔助催化粒腺體中能量體ATP的磷酸還原及負責電子傳送作用，粒腺體是細胞內的能量工廠，舉凡消化、呼吸、心臟收縮、肌肉運動及新陳代謝功能所需能量，都由粒線體供給。輔酵素Q10在粒線體內參與能量製造過程中扮演抗氧化劑，減少自由基對粒線體的傷害‧美國加州大學教授甚至將其美名為「神奇營養素(miracle nutrient)」，能延緩老化及啟動人體自療的免疫系統，又稱為「人體生命的火種」，近年輔酵素Q10已登上21世紀抗老化的寶座，成為當前最閃亮耀眼的明星。

二、輔酵素Q10遍佈全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肺臟、肝臟、腎臟、脾臟、胰臟、和腎上腺的含量特別多，尤其以心臟最多。鬱血性心衰竭病人心肌內的輔酵素Q10含量較正常人低，且含量愈低，病狀愈重。
三、人體輔酵素Q10的總含量為1500mg至2000mg，含量愈高壽命愈長，20歲時為最高峰，隨年齡增加而減少，四十歲時，心臟與腎臟內的輔酵素Q10僅達二十歲時含量的七成。致新陳代謝速率減退；另外飲食不均衡、藥物、壓力、與感染等因素也會加速體內Q10含量的流失，因而補充Q10是維持健康與青春活力的關鍵，科學家建議每日需攝取30-60毫克，以強化細胞機能並抗老化。

輔酵素Q10?

輔酵素Q10雖可以經由食物而取得，但無法滿足體內所需，因食物中Q10含量並不高，平均每日所攝取的Q10約只4.2-7.2毫克，不到建議量的1/6。（30毫克的Q10 ＝鰻魚2.7公斤＝牛肉2公斤＝芝麻1.3公斤），且每因加工或烹調過程而遭破壞，因此需補充輔酵素，或使用富含輔酵素Q10的皮膚保養品‧以補充體內Q10含量之不足。

為什麼需要補充Q10?
Ans:面對日益緊湊的生活步調、及污染的外在環境，若想擁有良好的健康、減少疾病的發生，就需從日常生活照顧自己開始，而輔酵素Q10是一個日常保養的好幫手.

健康的人體細胞有足夠濃度的Q10，疾病後，血液或特定器官的Q10明顯的下降，導致體內Q10降低的其他原因:

1. 營養不均：無法由飲食中直接提供足夠的Q10及體內合成Q10的營養素─酪胺酸、及多種微量元素等。

2. 體內合成Q10的生理機制不正常，無法合成足夠的Q10。
3.生理機制消耗Q10的速率比一般人高者需求量也比較高。

◆不宜食用對象
1. 15歳以下小孩。
2. 懷孕或哺乳期間婦女。
3. 服用warfarin類藥物者。